„Wer sich selbst nicht bewegt kann auch nichts bewegen“
Ralf S. Kassemeier
Pilates ist ein gezieltes Ganzkörpertraining! Zunächst liegt der Fokus auf der Ansteuerung und Anspannung der Tiefenmuskulatur (tiefe Bauch- und Rückenmuskeln sowie Beckenboden) und der Integration der Atmung in den Übungsprozess. Doch Stabilität allein genügt nicht! Beweglichkeit ist genauso wichtig und so wird der gesamte Körper über geführte Bewegungen mobilisiert und gleichzeitig gekräftigt. Die Haltung wird verbessert, der Körper geformt und die Atmung vertieft. Der Körper gelangt über die gleichmäßigen Bewegungen in den ihm eigenen Rhythmus, was auch zu einer geistigen Entspannung führt.